Ibland förundras jag över varför i hela friden nästan varenda människa står still i rulltrappan istället för att gå samtidigt. Rulltrapporna gjordes från början med syftet av att det skulle gå snabbare att GÅ uppför eller nerför trapporna. Istället blev det ett fenomen som ytterligare hjälper till att göra dagens människa ännu mer inaktiv utan...

Äntligen är det vår på riktigt! Detta invigdes med en timmes stenhård utomhus Bootcamp i går morse. Ett härligt gäng som verkligen gav järnet och jag ser fram emot kommande utomhus säsong med mer löpning, cykling och träning i naturen. Först ska jag bara kurera bort min förkylning som kom helt ovälkommet för några dagar...

Hur snabbt som helst och en “dessert” fullproppad med protein, låg på kolhydrater och fett!   Gör så här: Blanda 1/2 msk lakritspulver (tex kung markatta), 2 msk Kokosmjöl, 3 msk Casein med vaniljsmak, 1/2 tsk bakpulver med två äggvitor och ca 1-2 msk vatten eller minimjölk. Smeten slätas ut i en stor mugg eller...

  Det är otroligt viktigt för mig med klara mål med träningen för att behålla motivationen. Eftersom jag fortfarande inte är återställd från min ryggskada har träningen blivit lidande och formen är inte den jag önskar. Det är också lätt att motivationen försvinner när man känner begränsningar i träningen pga skadan och jag måste erkänna...

I morgon ska jag göra en Bod pod mätning igen. Sist jag gjorde var för ca 1 år sedan och jag skulle tro att mina värden är ungefär detsamma som då. För er som inte känner till vad Bod pod är kan man kortfattat förklara det som en apparat där man mäter sin kroppssammansättning genom...