Passa på att träna utomhus nu. Sköna vårkvällar med frisk luft, motivation och energi. Verkar bli lite bättre väder igen, Sol. Jag körde en löparrunda ikväll. Så otroligt vackert ute. Körde 50 min, nedvarvning vid stranden och stretching på bryggan…   Våren är här, Jippi!! Dags för löpträning och det kommer att bli G-R-Y-M-T!      

Så veckan har bjudit på minst sagt omväxlande väder. Kallt, snö och lite solglimtar…Vårväder=april skämt väder. Men vad spelar det för roll, stör inte min träning. Körde ett löpträningspass tidigare i veckan. Trodde snön var borta…men nope. Så jag fick ta på mig ett par nya löpartights från Asics med fleece foder som värmde. Bra att de...

  Så i lördags var det alltså dags för spinningeventet-Spin of Hope. Många lag anmälda. Härligt!!! Roligt att kunna bidra till en viktig sak. Jag körde 2 tim drop-in och fick delta i två olika lag. Skön energi i spinningsalen även om många av deltagarna redan hade hunnit med att köra flera timmar cykling när jag hoppade...

    Bild: Barncancerfonden Idag trampar hela sverige för livet i sveriges största spinningevent. Olika lag, kompisgäng och företag runt om i Sverige håller en spinningcykel igång, kämpar och svettas under 12 timmar. Men är du inte med i ett lag men vill delta kan du köra drop in spinning från 1 tim mellan Kl. 07.00 – 19.00.  Drop-in anmälningsavgift är 125...

Trendspaning Jag har gett mig ut på  spaningsjakt i veckan efter nya heta sportskor. Snygga vårskor och sköna sneakers ! Bli inspirerad och Sportchic!! Modellen Caroline Winberg är stark och Sportchic i nya nr av ELLE!                                              ...

Hängde med två vänner Tina och Judel som tränar friidrott till Hagaparken idag för att köra backträning. Körde deras friidrotts träningsprogram och upplägg. Så idag var det alltså backträning som gäller.                     Backträning är bra om du kör löpträning för ökad styrka. Backträning är tufft och kanske inte superkul, men bra träning....

Som jag nämnde tidigare angående förbränning så är intervallträning super effektivt. Idag körde jag ett intervall- och medel spinningpass 60 min. Trots solsken ute och funderingar på löpning så bestämde jag mig ändå för en spinning kick off inför nästa helgs träningsevent Spin Of Hope.  Ganska tomt i träningslokalen pga av det fina vädret såklart,  men det...

Våren är här!!! Löpträning- Ett säkert vårtecken!!   Tankar om förbränning och att hitta sommarformen har börjat. Det pratas om Beach 2012, snabba morgonpromenader, förbränning, löpträning, deffa, magrutor och styrketräning. Vad ska man då tänka på vad gäller effektiv fettförbränningen? Lågintensiv träning – 60 % av maxpulsen (morgonpromenad, jogg) Högintensiv träning- cirka 80 % av maxpulsen...

Work Out!!! Mental förberedelse och funderingar…. Hmm….orkar jag verkligen träna idag ???   Kanske borde jag göra det ändå…eller??   Ja… men det är väl klart att jag ska träna… Jag hinner och orkar med ett träningspass… Det är roligt, jag mår bra sen  och sover gott!!           Fokuserad & motiverad!! hmm… OK YES!!...

Bra löprunda igår ikväll. Invigde en gåva från Sportguiden, en ny pulsklocka M4 från Suunto.         Men kunde inte sluta kika på pulsklockan, ville se hur jag ligger till. Nu är det bara att köra och följa kurvan. Spännande!! Definitivt redo för löpträning.           Idag bra workout-Intervall Flex Pass Invigde ett nytt lila...

Tiden går snabbt, dagarna försvinner snabbt förbi. Skönt att stanna upp och försöka ta vara på soliga och fina dagar!! Antar att det är ett tecken på att jag har roligt och slappnar av. Jag tycker att jag mår bättre av att tänka på att inte stressa, försöker verkligen att tänka på det. Hittade ett citat...

Alltså att ”deffa” -få synliga muskler är en utmaning! Att uppnå en låg fettprocent och samtidigt få musklerna att framträda är inte enkelt. Kroppen och ämnesomsättningen är olika från person till person. Människor är byggda väldigt olika och det är bara att acceptera. Kvinnor har t.e.x högre fettprocent än män vilket gör det lite svårare för...