Idag tränade jag och Mårten på Sportlife på Odenplan istället för på Långholmsgatan som är vårt hemmagym. Det blev fokus axlar och armar. Egentligen hade jag planerat in en vilodag men jag kände mig rätt pigg trots allt. Man behöver ju inte göra vilan till en principsak  

Varför känns det som midsommardagen idag? Är det för att jag och Theresé  drack vin igår? (Hallå! du går ju på diet ju??? Hur kunde du??!! ) Det verkar som precis alla är på semester eller är till att dra iväg? Det är bara att hissa flaggan på halv stång till och med den 30:e...

Det går snabbt för mig att tappa vikt då jag ligger lågt på kolhydrater. Mårten uttryckte sin “förvåning” igår kväll över hur snabbt jag blir rippad. Om några veckor så kommer jag att vara riktigt deffad. Baksidan av min kolhydratsfattiga diet är mitt humör. Eftersom att jag ligger lågt i energi så går jag lätt...

Vi ska precis ut genom dörren då Juli 6 år kommer på att hon vill ta med sin rosa plastkatt.  “Vilken söt liten kisse. Är det en Hello Kitty?”, testar jag försiktigt. “NEJ!!!” , Juli 6 år tittar på mig med förebådande små pepparkornsögon och jag inser att jag simmat ut på djupt vatten.  Bra...

Jag är tillbaka! Lika stark som tidigare (för två månader sedan) och även vågen visar en ok vikt. Plus minus noll. med andra ord. Nu återstår det bara att toppa formen inför ett specifikt projekt. Vad detta innebär kan jag inte i dagsläget avslöja så jag låter det bli en s.k. “cliffhanger” … Du som...

När jag var liten var jag något av en pojkflicka som hellre byggde kojor i skogen och fiskade än lekte med dockor. Jag hade en kris i tioårsåldern då problemet “tjejbaciller” blev ett faktum och jag fick finna mig i att gå flera meter bakom mina killkompisar för att ingen skulle se att de lekte...

“Fredag morgon, ligger i sängen och klockan är 06.15: “Malin, när är det morgon???”, undrar Juli 6 år från sin säng. “Gäsp, den är morgon om en kvart” , försöker jag. Det bökar och stökar från lilltjejens sida av rummet och jag inser snart att det bara är att glömma den där kvarten. Jag stiger...

Att promenera på bandet är dödligt tråkigt och jag rabblar mentalt inom mig: “detta är bra för mig, detta är bra för mig, detta bra för mig, detta är bra för mig”, som ett ihåligt mantra. Jag glömde mina löparskor då jag skulle köra förbränning så det fick bli 60 min p.w på bandet istället....

Just nu befinner jag mig i ett flow av träningsmotivation! Bara att passa på att njuta medan det varar. Igår blev det styrka med fokus ben/rumpa och bål och det gick riktigt bra. Jag var sugen att köra två pass igår men eftersom jag har bestämt mig för att “begränsa mig” till “bara” ett om...

Jag fick en fix träningsmotivation nu på morgonen då jag hittade några gamla träningsbilder i ett album på Facebook. Jag var i rätt bra form vid det tillfället bilderna togs och jag är överens med mig själv att jag är som snyggast då jag är slimmad. Det är trevligt då man ser en tydlig muskeldefinition...

Juli är en händelselös månad i mediebranschen och det är bara att acceptera, luta sig tillrätta och gilla läget. De flesta stora beslutsfattare sitter just nu i solen på en brygga,alternativt påtar i rabatten vid sommarhuset eller i mer glamourösa kretsar; korkar upp en iskall skumpa i båten i Puerto Banus och njuter av ledigheten...

Då det kommer till träning och hälsa, som med allt annat, så gäller det att hitta sin egen väg och metodik som hjälper en att hitta en funktionell livsstil. Att hitta en balans mellan träning, återhämtning och  allt annat som hör livspusslet till …  Det kan vara relevant att ställa sig frågan “varför?” till sig...