Musik kan vara en stor motivator mentalt men också är det vetenskapligt bevisat att ljudvågor påverkar kroppen fysiskt. Under det trista mörka vinterhalvåret kan det vara extra svårt att ge sig ut i kyla och snöyra för att gå sin morgonpromenad eller att ta sig i väg till gymmet. Men genom att sätta på sin favorit musik på stereon innan du beger dig ut och för att sedan ta den med dig vidare i din Iphone, kan räcka för att ge dig tillräckligt med ” pepp ” för att ta dig i väg. Musik ger energi och glädje samt gör att du glömmer bort din trötthet, förbättrar ditt engagemang och ökar din kondition. Effekten av att lyssna på sin favoritmusik under tiden som du utför ett tungt moment gör att du distraherar den negativa förväntningen och upplevelsen och istället ersätter den med en ny drivkraft. Det finns flera bevisade faktorer som påverkas av musik:
. Musik minskar upplevelsen av ångest, stress, smärta och obehag.
. Det är vetenskapligt bevisat att ljudvågor påverkar både andning och hjärtfrekvensen till det positiva.
. Musik ökar produktionen av kroppens glädje- och välbefinnande hormon.
. Med rätt musik kan man göra en träningsupplevelse så mycket mer rolig och intressant.
. Musik avleder negativa tankar och skapar en positiv stämning.
. Musik ( ” rytm – träning ” ) kan förbättra motoriken i vissa idrottsgrenar som t. ex simning och gymnastik.
. Genom att använda sig av musik kan man manipulera kroppen till prestation. Lugnande musik verkar avslappnande och hårdare musik ( upp- tempo ) får dig att vilja jobba mer högintensivt.
Jag är hjälplöst beroende av rätt musik i lurarna 
Jag älskar mina Urbans Ears som du fäster i örat med hjälp av ett litet "städ" i gummi. Du kan läsa mer om dem på www.urbanears.com!
