Jag är tillbaka! Lika stark som tidigare (för två månader sedan) och även vågen visar en ok vikt. Plus minus noll. med andra ord. Nu återstår det bara att toppa formen inför ett specifikt projekt. Vad detta innebär kan jag inte i dagsläget avslöja så jag låter det bli en s.k. “cliffhanger” … Du som följer mig får veta inom en relativt snar framtid. Jag blir rätt låg av att skära ner på kolhydrater och jag tycker att det är något man kan hålla på med under en kortare period, om man nu som jag, vill komma i form snabbt på grund av en anledning. Inte “bara för att”. Det jag praktiserar just nu är ett hårdkörningsläge och inget livsstilsläge. Jag rekommenderar gemene man att hitta en livsstil som funkar året om, det mår man bäst av. Och det viktigaste borde ju vara för alla att må bra. Eller?
Jag har haft problem med mitt knä under en period ... Förmodligen tränade jag för ensidigt under ett tag. Nu försöker jag att variera min träning mer mellan kondition och styrketräning.
Idag testade jag att springa under högre tempo större delen av passet (45 min) och det kändes faktiskt riktigt bra. Jag blir otroligt motiverad av att känna att jag orkar hålla tempo och då jag har muskelkontroll- dvs. att löptekniken sitter även i slutet av passet. (Det är vanligt att man slarvar då man blir trött)
Efter träningspasset åt jag en pasta bolognese och delen (nederst) var det jag åt. Människor äter generellt på tok för mycket energi och det är viktigt att hela tiden (oavsett när på dygnet) tänka på mängden mat- och energiprocenten/måltid. Efter lunchen nollar jag kolisarna helt och hållet.
