dags att ta tag i Beach 2012 ;-) nä skämt åsido det är läge för en tre veckors detox/diet/hårdträning period. Började igår med riktigt bra kost många små mål samt lite kolhydrater och bra sådana. Upplägget ser ut enligt följande:

*Morgonlöpning 20min.

*Frukost.

*Lunch.

*Gymet med minst 10min löpträning efter varje pass.

*Middag.

*Tre små mål till.

En dags vila i veckan (jag tränar en muskelgrupp per gång för att inte bli övertränad, dock kör jag mage samt vader ca tre gånger veckan).

Startade på 220,2lbs det vill säga 99,9kg  så nu ska vi se hur det ser ut efter tre veckor av detta upplägget.

Införskaffa mig ett par riktiga löparskor då jag saknat detta fynda rejält ASICS GT-2160 1000kr hemma i Sverige jag köpte mina för 485kr med andra ord FYND!!