Hängde med två vänner Tina och Judel som tränar friidrott till Hagaparken idag för att köra backträning. Körde deras friidrotts träningsprogram och upplägg. Så idag var det alltså backträning som gäller.
Backträning är bra om du kör löpträning för ökad styrka.
Backträning är tufft och kanske inte superkul, men bra träning.
Med vänner, sol, bra peppning, motivation och vilja så går det. Trots att backen tar mycket av din energi och känslan av att du inte orkar med mjölksyra i benen när det bara är en liten bit kvar i backen, så finns det oftast lite ork kvar ändå. Då gäller det att pressa sig upp till toppen. Backträning handlar en hel del om teknik och vilja. Fick bra tips angående teknik för att bli en bättre löpare. Behöver slipa lite på tekniken.
Att tänka på är höga benlyft och att ha armarna nära kroppen med en pendlingsrörelse och att försöka hålla kroppen i en rak linje både vid backträning och i löpträning. Börjar du vrida överkroppen och göra lite av en sidorörelse tappar du snabbt ork och energi och då blir det svårare att nå toppen av backen och i mål. Tänkvärt!
Sedan körde vi lite Maq-träning för ökad rörlighet.
Idag var det fokus på magövningar. Tänk vilka olika övningar man kan göra med en pinne.
Hoppas du har en fin dag i solen! 
