Idag tränade jag första passet på en vecka eftersom jag har varit- och fortfarande är förkyld. Jag riktigt kände hur kroppen kämpade för att inte skena iväg i puls och motivationen var ungefär lika med noll. Det är viktigt att lyssna på kroppen och känner man att kroppen säger STOPP så bör man ta det på allvar. Jag tog det dock lugnt och körde några axelövningar, bål samt lite biceps och triceps – mest för att få igång blodcirkulationen. Jag känner mig som Barbamamma efter en vecka utan rörelse. Kroppen är slug och tack vare kroppens självbevarelsedrift så strävar den efter att vara i konstant BALANS. Därför så krävs det just att sätta den ständigt UR BALANS om man vill skapa en förändring- vare sig om man vill gå upp eller ner i vikt. Så fort träningen blir statisk så lägger sig kroppen snabbt på en trivselnivå. Därför bör man periodisera sin träning och variera både densitet, intensitet och duration med ungefär var tredje veckas intervall.
