Den fysiska formen är en färskvara och man får ständigt jobba på att hålla konditionen på topp och kilona på plats. Från och med denna vecka och två månader framöver så kommer jag att träna cardio fyra dagar i veckan och förlägga två styrkepass där jag tränar igenom hela kroppen vid varje tillfälle. Övriga dagar viger jag till aktiv vila vilket kan innebära en power walk eller göra något som jag normalt inte gör annars – som att till exempel cykla eller simma. Både cykling och simning belastar inte kroppens leder så dessa aktiviteter passar in under begreppet aktiv vila- om du inte kör för hårt förstås. Vilket ej är min intention. Under min förkylningsperiod så har jag lagt på mig lite och i morse så visade vågen 65, 2 kg! Usch! Jag har med andra ord gått upp ett par kilo och kommer nu att skärpa mina vanor under en sammanhängande period framöver. Jag och min man drar till Thailand den 25:e juni ett par veckor så fram tills då vill jag snudda 60 kg. Kan bli tight ifs? Men det hänger lite på hur många av dessa sextiofem pannor som är vätska … Det återstår att se 
Kl.05.30 proteinshake, vatten och kaffe! Ps. Välj gärna ett protein isolat (dvs. så rent som möjligt)
... 30 min morgon promenad till gymmet.
5 km på bandet ... Tog det relativt lugnt idag med tanke på att jag precis har blivit frisk
Nya skor från Reebok! Zignago Fly 2
Promenad hem igen på en halvtimme ... Med andra ord så blev det 90 min cardio i morse 
65, 2 kg?! VA F-N!!! NU JÄKLAR!!!
kl. 08.15: fiberhavregryn med keso, katrinplommon, björnbär, solrosfrön och mjölk. En fiberrik (lågt GI) och god fukost att stå sig på!
