En tung planka. Stå med ansiktet mot TRX:en. Ju längre ifrån du börjar desto tyngre blir det. Om du står längre fram så att du har TRX:en i ryggen så blir den betydligt lättare. Tippa bäckenet bakåt och spänn magmusklerna för att inte få ont i ländryggen. Prova hur långt bak du kan klara av den! 
En tung armhävning, som om du vill, kan bli en axelpress med dig själv som vikt! Grymt härlig.Glöm inte bort bålen!
